1.菠菜 由于营养丰富,而成为绿叶蔬菜当中最健康的蔬菜之一。一杯(30克)生菠菜提供每日维生素A需求的56%,以及整个...
海带(降血脂)“海带的确是一种营养价值很高的菜。”北京中医药大学养生室教授张湖德表示,海带生长在海水中,是一种含碘量非常高的海藻。海带还含有丰富的粗蛋白...
营养菜丝:原料是卷心菜、青椒、胡萝卜、黑木耳,将三种菜以及泡好的黑木耳分别洗净、切丝待用。在锅内倒入适量的花生油加热,用花椒爆锅,闻到香味后把花椒取出,...
生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜。生食、常食可有利于女性保持苗条的身材。2.菜花菜花含有丰富的维生素类物质,每200克新...
韭菜有春香、夏辣、秋苦、冬甜之说,所以春天的韭菜是非常肥美鲜香的。韭菜性温,有温中行气、健胃提神、益肾壮阳、...
1、新鲜萝卜:因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。2、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等,都...
(1)十字花科 包括萝卜、芜菁、白菜(含大白菜、白菜亚种)、甘蓝(含结球甘蓝、苤蓝、花椰菜、青花菜等变种)、芥菜(含...
建议多吃哪些家常菜,补充营养,身体有劲精神好呢?凉拌马齿苋【食物】:马齿笕适量、生抽1勺、盐少许、米醋1勺、白...
因为洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用,而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保护前列腺。因为它不但享有“菜中...
1.肉菜类 首先要认识到,提高人体的免疫力系统,所需要的营养物质有:蛋白质、维生素和无机盐。那么,在饮食当中自然是要注意这些元素的补充,比如可以多吃鱼、肉...
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