5、南瓜:南瓜皮含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素K和纤维素,南瓜心的胡萝卜素含量是果肉的5倍。吃法:南瓜可蒸熟后搅成南瓜泥,加入其他蔬菜或肉食,做成南瓜饼,甜...
1、菠菜 菠菜是原产于伊朗的蔬菜,也是我们平时很常见的蔬菜之一,菠菜的营养非常丰富,所以它也有着“营养模范生”的美誉,同时菠菜还是十大蔬菜之一。2、胡萝卜 ...
1、红薯——中等大小的红薯含有4克纤维,2克蛋白质和大量的维生素C,维生素B6,钾和锰。甜美的口感和令人赞叹的健康益处脱颖而出。2、大蒜——它的主要活性化合物...
十大最有营养的蔬菜是西洋菜、绿色的白菜、甜菜、牛皮菜、菠菜、菊苣、油麦菜、芹菜、罗马生菜、羽衣甘蓝。1、西洋...
10.芦笋素有“蔬菜之王”的美称。维生素含量很高,可以降血压、防止神经痛、治 疗皮炎、急慢性肝炎、尼古丁中毒。11...
十大时令养生蔬菜1 1、苦瓜 苦瓜是清热下火的首选之菜。苦瓜有排毒,降温,防署的功效,另外,苦瓜还富含维生素C,可以提高人体免疫力的同时,还有美容养颜护肤...
1,地瓜地瓜又叫红薯,是一种高营养低热量的保健食品,含有膳食纤维和各种营养元素,能够满足不同人群对营养的需求...
常见的最有营养的蔬菜比较多,例如胡萝卜、菠菜、芹菜、茄子、大白菜、红薯、菠菜、苋菜、黄瓜、毛豆、茼蒿、芹菜、娃娃菜等,十大最有营养的蔬菜有苦瓜、包心菜、...
一、蔬菜: 1、菠菜:菠菜的营养较丰富,所含的叶酸、维生素、叶黄素以及钾都较多,经常食用对于预防眼疲劳、强壮体...
有黄瓜,西红柿,土豆,胡萝卜,卷心菜,洋葱,西葫芦,西兰花,油菜,菠菜。
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