突破上篮的时候最后几步总感觉腿没力

发布时间：2024-07-21 10:32
下面围绕“突破上篮的时候最后几步总感觉腿没力”主题解决网友的困惑

我在高速突破时,总是用前脚掌向后蹬,连上篮时,都用

前两步要有往下沉的感觉，同时腿弯曲，为最后一步起跳蓄力。刚开始可以把“沉”的动作做大点，用来克服你前两步起跳的毛病。突破时用什么部位发力取决于个人喜好。...

如何提高腿部爆发力

1.大重量、低次数（1到4次）主要增长肌肉的力量和体力，也就是我们所说的力气，这里也包括肌肉的爆发力。这种锻炼肌肉的方法针对腿部大肌肉群。2.中等以上重量、中...

上肢的力量怎么练的.我玩篮球的.投3分的时候跳投总

可能是念书念多了,练三步上篮的时候目光一直傻乎乎的没有固定的目标,很不像样~~~>_<~~~,因而遭到看不过去的帅锅前来指点,哼哼。不得不说这一招太管用了!sg时这么说...

我在高速突破到篮下老是停不住!!!

前锋常用的上篮方法,上篮位置大约在3秒区边附近,这种上篮让人头疼不是没有道理,应该这个上篮里有个膝盖朝前顶的动作,防守人会被顶倒在地.其实,3步上篮和篮下上篮的...

怎样增强腿部力量

2，直腿抬高。仰卧，膝关节伸直，为了固定骨盆和下背部，一条腿的髋膝关节弯曲，并将脚踩在床上。然后抬起另一条腿...

我跑长跑都是小腿发力的,怎么样才能变成大腿发力

小腿放松，试着跨大步，开始的时候慢慢来，主要是脚踝一定要放松，如果你感觉你脚踝用力了肯定是在用小腿的肌肉了，...

我上突破总是习惯走三步,以是不是走步

三步上篮最后一步，也是最关键的一步就是投篮进球了。此时，要眼疾手快，看准篮筐的位置，重点是篮筐上方的小正方形区域。这块正方形区域是篮球比较理想的着落点，...

打篮球不敢突破,为什么?

像你这样的情况可能是求胜欲望不够强,或者自信心不够,也可能是过于担心受伤.当然也不排除你技术上的缺陷造成你无法完成突破.首先打篮球别戴眼镜,这是原则,因为眼镜...

提高上篮成功率的方法推荐

在上篮过程中,体现最为明显的就是开始做三步上篮的第一步,这一步如果你踩得不扎实,没有让身体适当的停,降速的话,你的身体会随着惯性一直有水平向前的发力。而我们...

我打篮球的问题。篮球高手来指导下

对训练和提高很有帮助.跳远: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20...

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