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篮球翻手腕正确方法

发布时间：2024-07-20 22:22
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篮球翻腕是一项常用的篮球技巧，通常用于突破对方防守球员和制造空间。翻腕包括两种，一种是内侧翻腕，即将球从外侧手掌转到内侧手掌。另一种是外侧翻腕，即将球从...

投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟...

翻腕压手方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。 2 挤球(双手挤球) 方法：双手持球于...

动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。投篮时，两脚蹬地，腰腹伸...

1、姿势右手投篮时，右脚比左脚大约靠前一个脚掌，左脚稍后，左脚尖触底，两膝微屈，重心落于腰部，屁股后翘（感觉...

篮球动作基本要领为:一、双手胸前传球动作要领：两手五指自然张开，两大拇指成八字形，用指根以上部位持球，用心空...

这需要锻炼腕力，方法如下：找两个1.25升饮料瓶（当然自诩强大的可以准备2升的），装入沙子或水，一开始建议装1/3 五指指尖握紧瓶顶，手部前臂平放，然后手腕下垂3...

跳投技术是篮球比赛中得分的重要手段,其动作方法是(本文全部以右手投篮为例,下文不再说明)两手持球于胸前,两脚左右或前后开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。起跳时,...

如何用正确的姿势投篮1 如何用正确的姿势投篮呢 1、两脚开力,平行站立,略宽于肩;投篮脚可向前半步。 2、屈膝90-130度,沉臀立腰含胸,持球于胸腹之间(偏投篮侧),护球...

在运球过程中，手对球的控制，手腕的反转最大限翻腕就是运球时手心与地面的垂直超过90度统称为翻腕制是，手与地面垂直，手心控球，如果手心向上了，超过了这个界限...